Pilates

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, wobei durch bewusste Atmung gezielt die tiefen Bauch- und Rückenmuskeln, sowie der Beckenboden gekräftigt werden. In verschiedenen Körperstellungen gewinnen die Muskeln durch dynamisch fliessende Bewegungen an Kraft und werden gedehnt. Pilates spricht Frauen und Männer in jedem Alter an. Die Intensität kann dabei individuell angepasst werden.

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